God morgon kära läsare. veckans näst sista, men absolut längsta arbetsdag tar sin början. Igår kväll så hade LEK-gänget sin vanliga tisdagsträff. Vi sprang på gång- och cykelbanan i Lärjedalen. Bra! asfalst trodde jag, men icke. Siv ringde och sa att vi skulle ta med icebugs.

När vi kom till vårt tänkta ställe för att springa insåg jag hur bra detta valet var. Jag blev förvånad över hur mycket is det var kvar där, så att använda icebugs eller broddar visade sig vara ett överlägset bra val. Tack för den upplysningen Siv. Hur som helst. Jag tog i ganska rejält igår och fick till nog riktigt vassa intervaller. Det blev på det hela taget ett rikigt bra pass. detta var dock det sista löppasset innan Skövde.

I coh med att det blir mycket övertid idag, så kommer det att bli vilodag. Imorgon skall jag träna på I-trim och på fredag vilar jag.

Detta får jag bara inte ihop. Jag kan sitta och har bevisligen suttit länge på en spinningcykel, med tonvikt på länge. en roddmaskin funkar också upp till en halvtimma. Men att springa på ett löpband. Det suger rejält. det är så booooring. Jag måste plocka fram viljan vid en km och att värpa fram 5 km på ett löpband är för mig en prestation. Varför kan jag inte hamsterspringa när jag kan sitta länge på en cykel? Detta begriper jag inte.

Det ser ut att bli kallt på lördag i Skövde enligt väderprognosen. Strålande sol förvisso, men ca 6 - 8 minusgrader. Det innebär ju att det kommer att vara varmt i solen medan vi får det kallare i skuggan. Om det blir stora temepraturskillnader, kan det bli lite lurigt. Fast nu undrar jag mest hur det kommer att bli med underlaget. Det skall i alla fall bli himla roligt att få komma dit och springa igen.

Piggare har jag varit i mina dar. Igår var jag i bingen strax efter halv tio. det är väldigt, völdigt tidigt för att vara mig. Men sömnbristen gjorde sitt och det gav ingenting att vara uppe. Jag har också sovit ganska tungt i natt.

När jag vaknade upp idag var det fortfarande sömnigt, men inte totalt färdig. Nu kämpar vi oss igenom denna dag och ser fram emot kvällens träning med LEK. Tänkte jag skulle försöka trycka på lite ikväll. Löpning blir bra inför helgens 6 timmars.

Ha en bra dag bloggers...

Jag är rysligt trött. Var nere på I-trim för att träffa Kari efter jobbet. Innan möte körde jag av två varv i cirkelträningslokalen. Nattens klena sömn ger utslag nu märker jag. Jag försöker fokusera på min inlämningsuppgift, men det går fan inte. Jag är för seg i skallen. Det blir nog att hoppa i säng tidigt och läsa något istället.

Men att vara trött är en bra träning.

Vi skall flytta till andra lokaler på jobbet. Och det märks att kåken töms. Nu är det i princip helt öde på vissa ställen i huset. Och senast fredag den 19 mars, skall vi ha packar våra saker. Sedan bär det av till ett nytt place. det skall faktiskt bli skönt att få lämna det här jäkla mögelskadade huset. Kanske mår man bättre på det nya stället.

Ny arbetsvecka är igång. Gud ske lov en kort sådan. Jag har inte sovit mycket inatt. Av någon anledning kunde jag inte somna och när jag väl somnade så blev jag väckt av diverse ljud osv...

Så det blev tre timmars sömn i natt och jag känner mig lite lätt vimmelkantig, men det får ju gå. I eftermiddag skall jag träna på I-trim samt ha ett möte med Kari.

Eva och Nisse var hemma och fikade efter passet. Nu sitter jag här framför datorn och slappar. Av min kurs blev inget. Servern på högskolan ligger nere. Just nu måste jag erkänna att det känns lite avslaget. Det mest händelserika som inträffade var att en luftballong svepte förbi på utsidan och don gick väldigt nära huset.

För första gången så körde jag Vasaloppsspinningen på ett annat ställe än Lerums Sportcentrum. I år körde vi på Sportlife i Partille. Lite tekniska problem rättades till och i början hade vi ingen bild. Men den den fixade Anders Nilsson till efter lite kämpande med datorer. Andrea Hultgren var den andre coachen. Tillsammans utgjorde de ett bar och engagerat ledarteam. Och det var inte så mycket döa punkter under detta pass. Det enda negativa var att dom som vann Vasaloppet, körde så djävla fort och att det hela var över på 4 timmar och 2 minuter. Man kunde väl åtminstone fått en halvtimma till.

De första två timmarna fanns ingen ventilation och allt försvann in i dimman. Ganska coolt i sig. Kul att se så många som bröt sina barriärer med att cykla längre än vad de gjort tidigare. Sådant ger en underbar go känsla. Jag kommer själv ihåg när jag körde så långt första gången och hur nöjd jag var. Därför kan jag förstå hur dessa känner sig.

Jag är jättenöjd med passet och detta fick bli en liten aptitretare inför kommande lördag då det skall springas 6 timmars i Skövde. Tack för ett bar pass - trots Era motgångar - Andrea och Anders. Men Ni löste dom och med ett leende.

Om några minuter bär det av till vasaloppsspinning på Sportlife Partille. Det skall bli himla kul att få köra den igen och framför allt utan en massa fjantiga kvalregler som låser upp en och hindrar en från annat tävlande.

Ser fram emot 4 timmar i sadeln. Motsvarar ca 70% av tiden man lägger på cyklingen i Kalmar.

Nu laddar jag för Vasaloppet på cykel imorgon på Sportlife Partille (inte Kållered). Intentionen är ju naturligtvis att sitta på cykeln hela tiden. Det borde ju kunna gå. Det mest spännande är att jag gör detta med activiopulsspinning för första gången på ett långpass.

Har avvikit lite från min Itrimdiet med att ta in en Gainer och äta mycket protein (nötfärs med grönsaker och vitlök).

OK då. Medan jag ändå var ifarten, så har jag även, precis som Carina, anmält oss till Prinsens minne. En mycket vacker halvmara nere i Halmstad. I och med denna anmälan är jag nu klar för att genomföra en dubbelstöt denna dag (21 augusti). Först en halvmara i Halmstad och sedan Midnattsloppet i Göteborg (10 km). Det känns mycket bra.

Nu har jag anmält mig till Göteborgsvarvets seedningslopp. Inte för att jag skall springa Göteborgsvarvet, men det skulle vara intressant och se vad man kan ådstakomma på en helt platt bana under 10548 m. En intressant värdemätare helt enkelt. Dessutom var ju startavgiften ganska human. 195 spänn.

Nu har jag äntligen varit ute och kutat. Den sedvanliga Kåhögsrundan. Det märks att ma gått ner i vikt. Dagens runda gick nästa 3 min fortare än gårdagen. Det var överhuvudtaget första gången sedan jag flyttade till Partille, som jag sprang denna runda under 40 minuter. 39.06 närmare bestämt.

Det underbara vädret gjorde ju sitt till. Strålande solsken. Jag är djävligt nöjd. Djäääävligt nöjd!!

Skulle ge mig ut och springa. Då uptäckte jag att Garminen var urladdad. Nu måste jag vänta en timme till och ladda upp fanskapet. Grrrrr.....

Dessutom skall jag komma ihåg att ta på mig pulsbandet idag.